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函館圏地域のダンス情報ブログ! 函館地域の社交ダンス情報を皆さんの協力でお知らせ・連絡に使えればと思い作成しています。
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善玉コレステロールにまず注意
コレステロールの取り過ぎは「脂肪太り」のもと--。コレステロールに対するイメージはこうだ。

なじみの深い言葉だが、健康診断の中の「コレステロール」は以前とは意味が大きく変わっている。

メタボリック(内臓脂肪)症候群を判定する脂質基準はHDL(善玉コレステロール)と中性脂肪だ。

これらのデータの読み方を日本動脈硬化学会理事の寺本民生・帝京大教授に聞いた。

善玉コレステロールにまず注意腟究

メタボの基準は中性脂肪の値が高いか、HDLが低いことが要件になっています。
この2つが異常値だと、LDL(悪玉コレステロール)の値に関係なく肥満が動脈硬化などの心血管疾患につながるからです。
LDLを基準に入れてもいいのですが、「HDLと中性脂肪がより重要である」というメッセージです。

■基準ぎりぎりの人も要注意

 中性脂肪の異常値だけなら、弱い危険因子といえます。ただし、2つとも異常値の境界前後という場合は、
自分は危険だと認識して日常生活に気を付けてください。入院してくる人を見ても、中性脂肪の値が少し高く、
HDLが基準ぎりぎりといった人が多いのです。脂質の健診値が基準の境界にある状態は、病気の入り口にいるのです。

 中性脂肪は150ミリグラム(1デシリットル当たり)以上が異常値です。15年間の住民調査の結果、140-150ミリグラム
を境に病気になる率が倍になるということがわかっています。HDLは40ミリグラム(同)未満が異常値ですが、
40を下回ると冠動脈疾患の確率が高くなるのです。


■肥満解消が一番重要

 中性脂肪よりHDLの異常の方が危険です。病気になるリスクが高いこともわかっています。HDLが低い人は、肥満、
運動不足、喫煙の影響が大きいので生活習慣の改善が必要です。適量の飲酒はHDLを上げる作用があります。
HDL自体はブレが少ない指標ですが、LDLやHDLは22年以上といった長期間研究したデータがありません。

 コレステロール対策で一番重要なのは肥満解消です。

体重との関係が統計ではっきりと出ているので、肥満を解消するとHDLも中性脂肪も改善します。

中性脂肪の値が高い人は、肥満傾向があり活動性の低いか(ブドウ糖代謝に問題がある)
耐糖能異常があるといえます。
ただ、中性脂肪は食事や飲酒の影響を受けやすく、検査前に食事を取るだけでも上がってしまいます。
LDLやHDLについては、遺伝的に異常が出やすい人もいます。

■メタボは未来の病気

 メタボは現在の病気ではありません。動脈硬化が実際に起きるのは何年も先なのです。
しかし、40代の人たちに20年先の病気のことを考えさせても、なかなか実感がわかないのかもしれません。
患者さんに「やせましょう」と言っても実行してもらうのは難しいのです。

腹囲などメタボの基準は一般の人にもわかりやすく、減量に取り組むきっかけになりやすいと思います。
日経ネットPLUSからの抜粋です。

関心の有る方は、是非「メタボリックシンドローム」てなに!を参考にして下さい。

ダンスを遣ってる人は、メタポは関係有りませんが参考までに・・・・

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コメント

ありがとうございます。
「メタポシンドロームてなに!」も閲覧出来るようにしました。
[2008/08/26 22:37] URL | 管理人 #- [ 編集 ]


メタボの腹囲基準は今年度から診断の基準に外れましたよ。
またメタボは血圧も関係するのでそれも補足すると一般人には分かりやすいかと
[2008/08/25 03:42] URL | メタボ #kCV/Vsek [ 編集 ]


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Author:カムリ46
友達から誘われて、0206チョットやって見ようか、が止められ無くなり、
ダンスを始めて、今では生活の一部中々上手に成りません。
モット、情報を共有して誰でも出来るスポーツにしたいですね!
2007年 3月16日 開始
2008年 6月24日 10,000人参加
2010年 8月29日 50,000人参加 
2017年 5月13日 10周年ダンスパーティー開催
2018年8月 150,000人参加

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